Almond & Flax Power Smoothie
ສ່ວນປະກອບ :
- ນົມ almond 1 ຈອກ
- ໝາກກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ
- 1 tbsp ຜົງງາ Almond ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ
- 1 tbsp ຜົງແກ່ນຫມາກງາທີ່ປະຫລາດໃຈ
- ນໍ້າເຜິ້ງ 1 tsp (ເລືອກໄດ້)
- ກ້ອນນ້ຳກ້ອນ (ເລືອກໄດ້)
ຂັ້ນຕອນ :
- ປະສົມນົມ almond, ຫມາກກ້ວຍ, ຜົງ Almond, ແລະຜົງ flax ຈົນກ້ຽງ.
- ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບຄວາມຫວານ, ຖ້າຕ້ອງການ, ແລະກ້ອນກ້ອນສໍາລັບ smoothie ເຢັນ.
- ຖອກໃສ່ຈອກແລະເພີດເພີນກັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.
